איך לעשות כושר בבית זו שאלה שרבים מתעניינים בתשובה. גם בתקופה שהכושר הגופני כל כך חשוב, לא תמיד יש לנו זמן ללכת ולעשות כושר מחוץ לבית בהליכות, עם מאמן כושר או במכון כושר. לפעמים גם המצב הכלכלי לא מאפשר לנו את ההטבה הזו. אז איך בכל זאת נוכל לשמור על כושר ולעשות פעילות גופנית בבית? לשם כך יש להיעזר במזרן פשוט ודק, קופסאות שימורים שישמשו כמשקולות רצועת גומי אפילו הפשוטה ביותר שיש והרבה נכונות. חשוב להדגיש כי כיום יש תוכניות אימוני כושר מצויינות שניתן להיצמד אליהן ולבצע אותן כשהן מודגמות על מסך הטלויזיה. שנית יש אפשרות להשתמש בקופסאות השימורים כמשקולות ולבצע הרמה והורדה של הידיים, ניתן גם לבצע כפיפות בטן, סקוואטים ושכיבות שמיכה על המזרן והכל בסטים של מתחיחים עם 3 חזרות.
